求点拨-持续的忧虑和社交恐惧，好希望回到圆满的自己
求助，非案例。自己总结的原因，但是还是找不到下一步应该怎么摆脱。平时正常的生活还可以维持，但心压感觉与日俱增。恳求老师指点一二。
为自己诊断诊断，为什么心中总是饱含忧虑呢？
1.长期以来对境遇对不满意之事习惯性的忍耐，形成内伤。很容易受点皮外伤就隐隐作痛，习惯性忧虑和悲戚，此为慢性病症，需润物细无声般逐步改进。
2.小时候积累起来对家庭动荡的厌恶，让我尤其期望自己能过一种稳定的体面的生活，远离风暴和不确定的争端。这一期望让我一切都以稳定和谐为第一要义，自己真正的期望和兴趣没有任何立足之地，何论自我发展和实现？
3.对花钱的恐慌感，对未来没有信心。总觉得钱花了就没有了，即使每个月的收入盈余尚有空间，但依然能感觉到支出的不安全感。没有办法对喜欢的事情兴趣爱好投资，没有办法给自己想要休息、看书、体验生活的期望予以回应，总觉得手里的现有的工作、待遇、地位一旦放手就都没有了。
4.对社交无限回避，能躲就躲。和信赖的一两个朋友很放松，和其他新认识的人完全没有办法交心深谈，眼神总在躲闪强装镇定和兴趣。特别期望每天的日程和见的人越少越好，这一点已经让自己在工作中很疲惫在撑。
5.总在自我反省，对过去没有办好的事对不住的人满含愧疚。其实每次都是因为沟通障碍，因为好多不好意思说不敢说没想好怎么做就躲避，任由事情自由发展导致的，特别多愧疚，好期望能和这些人道歉解释，又担心自己小题大做干扰别人的生活。
6.行动力差，想做的事总是感觉没有心力，没法提起劲儿来，持续的疲惫。感觉工作和生活明明有很多想做的想改善的，却束缚在一个笼子里完全没有办法去行动一步，持续的无力感。
7.总在怀疑自己，一件事没有开始就打了退堂鼓，每天各种对未来的忧虑。
期待的结果：对生活怀有信心，找出忧虑的原因改进
曾经的努力：
看心理书籍，写文章梳理，坚持告诉自己会好的。仍然持续忧虑，躲避拖延没有让问题得到好转。
需要的帮助：
期望老师和有过同样经历的人帮我指点下迷津
不觉晓
9年12月ago
求助，非案例。自己总结的原因，但是还是找不到下一步应该怎么摆脱。平时正常的生活还可以维持，但心压感觉与日俱增。恳求老师指点一二。
为自己诊断诊断，为什么心中总是饱含忧虑呢？ 1.长期以来对境遇对不满意之事习惯性的忍耐，形成内伤。很容易受点皮外伤就隐隐作痛，习惯性忧虑和悲戚，此为慢性病症，需润物细无声般逐步改进。 2.小时候积累起来对家庭动荡的厌恶，让我尤其期望自己能过一种稳定的体面的生活，远离风暴和不确定的争端。这一期望让我一切都以稳定和谐为第一要义，自己真正的期望和兴趣没有任何立足之地，何论自我发展和实现？ 3.对花钱的恐慌感，对未来没有信心。总觉得钱花了就没有了，即使每个月的收入盈余尚有空间，但依然能感觉到支出的不安全感。没有办法对喜欢的事情兴趣爱好投资，没有办法给自己想要休息、看书、体验生活的期望予以回应，总觉得手里的现有的工作、待遇、地位一旦放手就都没有了。 4.对社交无限回避，能躲就躲。和信赖的一两个朋友很放松，和其他新认识的人完全没有办法交心深谈，眼神总在躲闪强装镇定和兴趣。特别期望每天的日程和见的人越少越好，这一点已经让自己在工作中很疲惫在撑。 5.总在自我反省，对过去没有办好的事对不住的人满含愧疚。其实每次都是因为沟通障碍，因为好多不好意思说不敢说没想好怎么做就躲避，任由事情自由发展导致的，特别多愧疚，好期望能和这些人道歉解释，又担心自己小题大做干扰别人的生活。 6.行动力差，想做的事总是感觉没有心力，没法提起劲儿来，持续的疲惫。感觉工作和生活明明有很多想做的想改善的，却束缚在一个笼子里完全没有办法去行动一步，持续的无力感。 7.总在怀疑自己，一件事没有开始就打了退堂鼓，每天各种对未来的忧虑。
期待的结果：对生活怀有信心，找出忧虑的原因改进
曾经的努力： 看心理书籍，写文章梳理，坚持告诉自己会好的。仍然持续忧虑，躲避拖延没有让问题得到好转。
需要的帮助： 期望老师和有过同样经历的人帮我指点下迷津
这是什么东西？案例共享吗？
信息量很大。那我只谈感受最深的吧。看起来您 生活得十分之疲惫地。但是，您似乎太看得起自己了，觉得自己做任何事都会给别人造成影响？您 不愿意与不熟悉的人交往，因为您对他们满怀敌意，怕自己一不留意伤到别人心？
你好，抑郁量表可以试着测量一下。在评论里反馈一下结果给我可以么？
问题太多，首先，你没有区分开，一件事归一件事。否则没办法给你真正有效的点拔。
说一下我看完您故事后的感觉啊，首先感叹您的文笔特别的好，非常有条理的分析了造成你忧虑的各种原因，从这点分析你可能是一个理性的人。进一步阅读让我感受到您十分的迷茫和困惑，还有进入各种循环的无助，你渴望改变，但你缺乏改变的动力，所以就更加的忧虑。可能是您长期处于压抑自己情绪的状态，带来你内在和外在的冲突，你要学会释放自己的情绪，该哭就哭，该笑就笑；另外小时家里居所变动让你缺乏安全感。其实在你决定在心优雅这个平台上寻求帮助这个举动开始，就足以证明你是非常有智慧的，也是有能力改变自己的，经历过痛苦后才会成长，这里是你的精神家园，所以我相信你会越来越好的。
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