关于口吃，不解求助。

口吃的原因，仍然是自卑。自卑者在与他人交往的时候，十分担心别人对自己的评价，精神就会焦虑、紧张，所以就产生了恶性循环，越紧张就越口吃。解决的根源，仍然是解决自卑，自我接纳。

1 接纳自己，从接受自己的口吃开始。

我们羡慕别人的，都是我们缺少的；我们不在意的，都是自己拥有的。

有一位患有口吃的人说：后来，我开始接受自己，接受自己有口吃，接受自己的不完美。后来我在大学当班长，在班会上我第一句话就是：我有个毛病，就是结巴，大家多多包含，也希望大家能帮帮我。当我说出这句话的时候，我如释重负。从那以后，一切都开始发生变化，真的有很多人会私下里过来建议我如何克服，还有人说以前就没有意识到我有这个毛病。

2 自信

让自卑的人获得自信，不是三言两语就可以解决，逐渐改变对自我的认知，自我接纳。对于现在，患者需要鼓起十二分的勇气来改变目前的处境，需要咨询师与患者一同作自我建设。除了口吃，让患者善于从生活中其他的事情中获取能量和自信。最简单的办法就是假装。心中勾勒出一个自信的人的形象，在各种挑战以及事物中，想想自信的人会怎么做，然后假装作出这些行为。长此以往，患者会从自己的行为中推断出“我还不错”的结论，逐渐获得自信。

3 放松训练

引导患者进行一些克服焦虑的放松训练。比如，意识到焦虑的时候，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解。

最后 鬼怪暗示

这里鬼怪暗示不知道你是指的什么？如果患者觉得经常有鬼怪和他对话，那么这已经不属于心理咨询的范围了。

你好，从上描述中，可以看出你的人格特点是自卑的。因为口吃，不自信，害怕交际，因而自卑，我非常的理解你的心情，你也期待自己能把这个不好的行为改掉。 首先， 不知道你有没有注意到：当你的心情愉悦时，你几乎是没有口吃的，也就是说，你的口吃与你的情绪有关。那你能不能先从你的情绪入手，尽力的控制好自己的情绪。但是，人，都是吃五谷杂粮的，难免会有情绪失控的时候，这就需要你在控制情绪时要先学会自我放松，先慢慢的控制每一次的时间，然后再控制次数。 再次，你害怕交际，建议你给自己制定一个具体的目标：比如（1）.规定每一天要与多少个人打招呼（2）.可以选择在人多的地方大声的朗读高尔基的《海燕》（3）.要坚持（4）.慢慢的建立起自己的自信。 最后，允许接纳自己不完美的一面，从中吸取经验来改变自己。

@破茧成蝶 和 @冰儿 两位网友都已经说的很好了。口吃可能源于案主潜意识对于自己的不接纳、不自信，对于自身的“道德标准”太高，以至于总是害怕甚至恐惧。

电影《国王的演讲》讲述的是一个口吃国王如何成功的战胜“口吃”，完成一场振奋人心的演讲。或许，看看电影遇到口吃问题的人或者治疗师都会很有启发。

治愈的道路可以从三个方面入手:

1、让患者意识到自己有清晰表达的能力。唱歌、心情愉悦是均不口吃，说明他是有这个力量的。这方面的鼓励和强化可以给希望和力量。

2、从自我接纳方面入手，探索口吃的起源，口吃背后代表着怎样的恐惧，怎样的自我不接纳？往往一个外显的躯体化症状，背后都有深刻的心理原因或者情结。如果情结解开了，担心、害怕的情绪解开了，外显的症状自然也会跟着消失。当然，使用到的方法可以精神分析的方法、叙事治疗的方法、来访者中心依靠氛围和关系的方法，都是可行的。

3、转变策略，有口吃的朋友大部分存在这样的心理建设，比如“我不要当众出丑”，“我不要语无伦次”，甚至“我不要紧张”。由于过于强烈的理性和道德感强烈的压制着自身，担心、恐惧的情绪成为了主导情绪，在这些情绪下面其实压抑了很多积极的力量，比如“我要快乐”，“我要收人欢迎”，甚至“我要随地大小便”（当然这样的欲望可能在婴儿期就压抑下来的想法。）。如果口吃患者能够做到想唱就唱，想哭就哭，那样几乎就是口吃走向好转的标识。

当然，转变策略需要以自我接纳作为基础。

我认为口吃产生的原因主要有三种：1、自卑；2、自我心理长期暗示；3、缺乏改变。

要解决自卑心理，就必须要解决：1、自己如何看待自己（自我概念）：世上无完人，每个人都有各自的缺陷和不足，口吃只是自己一个很小的缺陷，这点缺陷发生在一个人身上很正常。不要刻意追求自身的完美，更不要将自身的一点小的缺陷无限放大。------每个人都是带着自己的缺点而幸福地活着。2、别人如何看待自己(镜我）：自尊来源于他人的鼓励和夸赞；自卑往往产生于别人的负性评价。关键是个体本身往往将他人对自己口吃的评价统统归于负性。其实不然，要知道当下口吃的人也并非只有你一个人，人们根本不会因为见到一个口吃的人而“大惊小怪”。------没人把你当成怪物而欣赏！

要解决自我心理暗示，就必须做到先”忘我“，而后重建”自我“。”心情愉悦时几乎无口吃，唱歌时无口吃“说明口吃带有”偶发性“，并非“持续性”的口吃。而在”心情愉悦时和唱歌时“正是“忘我”之时，而在其它时刻口吃，正是自我在说话前“心理暗示”的结果。具体说那就是每次在自己准备讲话前，心里总担心自己口吃，总要告诫自己“千万不要口吃”，而这样做的结果往往都是“逆向的”，最终说出话来还是口吃。要想做到“忘我”，就要：（1）转移注意力（2）调整自己的情绪状态（3）放松心情。------有时候，忘记比记忆更美好！

缺乏改变指的是个体往往缺乏一定的改变自我的意志力。每个口吃的人没有不想改变口吃的，每个人也都尝试改变过很多次，但最终都以失败而告终。其中一个原因就是缺乏必要的毅力和意志力。-------没有人可以随随便便成功，改变是成长的过程，也是一个痛苦的过程！