不开心怎么办，大家支支招

@孔孔，你好！很高兴看到你来这里分享你的问题。看到你的问题只有一句话，主要内容是工作缺乏热情，感到不开心。小编认为这是一个较为宽泛的提问，不知道你能具体说一说呢？

附上我们的提问指南：

清晰的界定问题

关于内容的书写，我们建议这样的逻辑（不限于）：

1. 概述，一件什么样的事情困扰着您？

2. 目标，期望的目标状态是什么样的？

3. 现实情况，当前问题情境下的基本信息，比如有多长时间了，与之相关的人都是什么样的，相互之间的关系，有哪些阻碍因素，你的感受是什么？

4. 行动，你一定采取过很多种尝试解决问题的 办法，都是怎么做的，有什么效果，你的总结是什么？

5. 猜测，如果还有别的方法可以达到预期的目标，你猜想可能还有那些方法？

6. 你期望得到什么样的帮助或支持？

很早就看到这个问题，但是没有什么心得体会，一直记得的。直到最近看了一本书。我试着回答下，希望能够帮到你。

工作对于我们每个人都是很重要的，它不仅仅为我们提供薪水，也会我们提供人际交往圈，支撑我们的情感和归属需求，同时我们在工作中获得的成就能够提供我们的价值感。

工作不开心，薪水已经没有了吸引力，薪水在初期让你获得的价值感已经荡然无存。 工作提供的人际支持，也因为长时间处在这种支持中，失去了吸引力。

但是，工作中提供的价值感仍人能帮助人们获得一次一次喜悦。

于是我把问题归结为，很少体验到价值感或者已经没有工作上了目标了，这样可以吗？

工作上的目标，比如小目标，拿到全勤，大目标，拿到多少年终，或者坐上某个职位，培养出某个优秀的下属，或者客户满意度达到多少这种目标。

或许你不在乎这些，我不在乎全勤，不在乎职位，不在乎年终，不在乎客户满意度。但是当你不在乎你的目标，没有目标感的时候，你就把自己体验工作快乐的权利剥夺了。有时候，心理的不在乎是保护自己，但是为了让自己活力起来，不妨在乎一下，给自己确立一个工作目标，并且为此调动自己的智慧和活力，重新充满斗志。

至于价值感，我还没有很深的体会。工作中的价值感，无非是完成了某项事情，然后自己给予自己肯定，而带来的成就体验。

积极心理学泰勒说过四种人生魔术，第四种幸福的人生模式叫做 享受当下，同时又不伤害未来。

你对待工作的态度是怎样？

你是否认为，工作除了带给你薪水，剩下的全部都是痛苦？ 你是否觉得努力工作其实在为别人打工而不是自己？ 你是否从来没有考虑过工作带给你的快乐感？ 你是否通过工作除了痛苦没有任何价值感？

你考虑一下，是工作错了，还是你对待工作的态度错了？ 泰勒说：我们把工作，努力与痛苦绑在一起的恶习已经深深的影响我们在学校和工作中获得幸福感。人们喜欢休闲多余工作，但是人们在工作过程中的“心流体验”比休闲活动中要多。 为了能让我们在工作中获得更多快乐，我们必须改变我们对工作的偏见。

如何才能对于工作同时 享受当下，同时又照顾未来。

首先，改变对工作的偏见。不是每日的单调重复，尝试去挖掘一些你从来没发现的东西。把工作中的努力和快乐联系起来。 其次，给自己制定一个工作目标，长期的，或者无数个短期的，每一次的完成或者接近都去感受那种喜悦。 再次，活在当下，积极的去体会工作的一些事情。

希望对你有用。